Hola! Quieres ser feliz?
Hoy os traigo una entrada completamente diferente a las entradas a las que estáis acostumbradas, pero la verdad es que tal y como está la situación en este país, a más de una persona seguro que le viene bien lo que aquí voy a contar.
Son cosas sencillas, no creo en los milagros, pero estoy segura de que ayudan. Así que vamos con las 11 Claves para sonreír y sen más feliz:
- Haz ejercicio: No es preciso que vayas al gimnasio para hacer algo de ejercicio todos los días. Un largo paseo, correr un poco, una tabla sencilla de cardio, yoga.. reduce el estrés y sirve para liberar endorfinas. Incluso hay estudios que indican que el ejercicio es tan eficaz como los antidepresivos.
- Duerme bien: Necesitas al menos 7 h de sueño para que tanto tu cuerpo como tu mente se recarguen y puedas afrontar el nuevo día con una gran sonrisa
- Desayuna: Como algo sólido, no un simple café o té y ya verás como prevendrás el clásico mal humor matutino
- Di algo bonito: Cuando le haces a alguien un bonito comentario, haces a esa persona más feliz y tu también te sentirás más feliz, siempre lógicamente que el comentario sea sincero..
- Habla: No te calles nada. Tener una actitud asertiva aumenta la autoestima y aleja el sentimiento de impotencia.
- Abraza, da besos: Cualquier tipo de afecto físico es fundamental en nuestras vidas.
- Invierte en recuerdos: Seguro que si tienes algo de dinero ahorrado te sentirás mucho mejor si haces un viaje o una actividad que te quede de recuerdo a que si lo gastas en comprar algo material.
- Haz menos: Es importante tener tiempo para nosotros mismos. Aprovecharás para desconectar tu mente, reencontrarte a ti misma… No por hacer más cosas serás más feliz
- Sal fuera: Aunque solo sea por 5 minutos, sal todos los días fuera de casa, a ser posible al aire libre, ya verás como te sientes mucho mejor
- Se agradecida: Anota todas esas cosas que te empujan a dar gracias y te ayudarán a enfocar tu vida hacia lo que de verdad te gusta
- Muchas fotos: Seguro que tienes un montón colgadas por ahí, en el ordenador, el móvil.. míralas, seguro que te arrancarán más de una sonrisa
Pues nada, espero haberos alegrado un poco más el día
Chao!
Aunque parecen cosas lógicas y que todo el mundo hace…..creo que nos olvidamos de muchas, me lo copio y lo pongo en práctica!! 🙂
Gracias
Gemma
Si, a todos se nos olvidan a veces cosas importantes que pueden hacer la vida más sencilla y bonita 😉